Ejercicio de coaching para reconectar contigo: 3 preguntas clave que te devuelven a ti
¿Cuántas veces te has dicho: “el lunes empiezo”, “esta vez sí”, “ahora voy en serio”? Y luego pasa la semana, y los meses, y otra vez te dejas para después. No eres la única. Nos pasa a todas. Queremos cuidarnos, poner límites, comer mejor, movernos más, descansar, priorizarnos… Pero muchas veces esa intención se queda ahí, flotando. Porque querer no siempre es suficiente. Hace falta algo más. Ese algo es…
Creencias limitantes: cómo influyen en tu vida y por qué debes revisarlas
¿Alguna vez te has dicho cosas como “No soy suficiente”, “No sirvo para esto”, “Siempre me equivoco”? Esas frases que se cuelan en tu mente cuando algo no sale como esperabas no son simples pensamientos: son creencias limitantes. Y aunque no las veas, están ahí. Son como un filtro invisible que condiciona cómo te ves, cómo actúas y qué te permites (o no) en la vida. ¿Qué son las creencias…
Los beneficios del mindfulness: lo que pasa cuando por fin paras y respiras
¿Te ha pasado que vas en piloto automático? Te levantas, haces mil cosas, corres de un lado a otro, terminas agotada… y aún así te queda la sensación de que no llegas a todo. Si te suena familiar, quiero hablarte de algo que puede parecer muy simple, pero que puede cambiarte la vida: el mindfulness. Sí, sé que lo has oído mil veces. Pero ¿conoces de verdad los beneficios del…
